Dicas úteis

Dica 1: Como se livrar da temperatura rapidamente

Calor saindo do sol escaldante, alta temperatura do ar, suor caindo no granizo ... Quem não está familiarizado com isso? Mas existem métodos confiáveis ​​de proteção contra o calor?

Pode ser cansativo mais do que o trabalho físico, causando grandes cargas no corpo. Quando a temperatura excede 30 graus, o corpo superaquece. Esse calor é mais prejudicial para as crianças e para os motoristas, principalmente na ausência de ar-condicionado no carro.

Nesses dias, você deve ter um cuidado especial ao dirigir, pois as altas temperaturas enfraquecem significativamente seu tempo de atenção. Também não remova os dentes devido à maior tendência ao sangramento prolongado.

Durante a onda de calor, um número recorde de exacerbações de doenças foi registrado. Em dias quentes, bastante líquido evapora através da pele; portanto, você deve estocar uma grande quantidade - beba pelo menos 3 litros por dia. Pode ser água, de preferência ainda, sucos, chá, por exemplo, com hortelã, que sacia perfeitamente a sede.Os líquidos devem estar frios, ou seja, não devem ser usados ​​diretamente na geladeira, pois haverá muita diferença de temperatura e isso não trará benefícios à saúde.

Você deve cozinhar pratos com predominância de legumes e frutas. Os pratos não devem estar muito frios ou quentes - isso levará a uma mudança repentina de temperatura no corpo. Você pode congelar frutas, como frutas e uvas, e comer sorvete entre as refeições.

Vale a pena vestir levemente e em tecidos naturais, graças aos quais a pele pode respirar. Isso também se aplica a roupas íntimas. As roupas devem ser leves, porque a escuridão atrai os raios do sol e causa transpiração da pele. Chinelos, sandálias, chinelos devem estar nos pés e, se possível, vale a pena andar descalço.

Os pés também podem ser lubrificados com gel de resfriamento ou espuma. Lembre-se do capacete, que reduz o risco de acidente vascular cerebral. É aconselhável também andar sob um guarda-chuva, que protege da luz solar e do superaquecimento do corpo. O sol pode ser prejudicial aos olhos. Portanto, lembre-se de óculos de sol, é melhor escolher óculos certificados.Se possível, durante o calor mais intenso, desista de caminhar, fazer compras, viajar, trabalhar em terrenos domésticos ou limitá-los ao mínimo. Isto é especialmente recomendado para idosos e pessoas com doenças cardíacas.

Rosto, braços e pernas abertos devem ser untados com um creme com filtro UV, que evita a secagem da pele e protege contra queimaduras. Especialmente as pessoas com pele clara devem se lembrar disso, pois é muito sensível. As crianças devem ser lubrificadas com um filtro UV alto. E bebês de até seis meses não devem estar expostos ao sol com tanto calor.

Além disso, o rosto pode ser resfriado borrifando líquido nele. As mãos também podem ser resfriadas em água corrente. Uma bolsa cosmética deve ter toalhetes de limpeza molhados. Dia ou noite, é melhor tomar um banho refrescante com frutas cítricas ou ervas que atualizam e adicionam energia. Uma boa maneira de esfriar o corpo são banhos para os pés ou uma toalha embebida em água fria no pescoço, ombros ou cabeça.

Em casa, você precisa cuidar de uma boa ventilação, fechar as persianas, persianas ou cortinas. Mas não feche as janelas, pois deve haver acesso ao ar fresco. Não é recomendável estar em salas com ar condicionado, pois mudanças bruscas de temperatura causam doenças. Uma solução segura é um ventilador, que também pode ser movido para vários lugares.No entanto, os rascunhos devem ser evitados. É melhor aquecer os alimentos em um forno de microondas, mas não no tradicional, o que aumentará a temperatura do ar na cozinha. É melhor ligar a máquina de lavar louça e a máquina de lavar a noite, porque eles também aquecem os apartamentos. Mantenha seu computador em um local fresco. Se ficar ao sol, pode começar a falhar.

Do sol escaldante, é necessário proteger as flores, exceto cactos e palmeiras. Eles devem ser mantidos afastados do sol e removidos do parapeito da janela, porque os raios do sol podem queimar folhas. Nesse calor, as flores precisam ser regadas duas vezes por dia, o que se aplica às plantas da casa e da varanda. Além disso, as flores na varanda podem ser cobertas com um guarda-chuva.

Ao sair para uma viagem de carro, é melhor sair de manhã cedo, pressupõe-se que o carro esteja equipado com ar condicionado. Se você quiser viajar com um animal, é melhor colocá-lo na sombra. É bom fazer pequenas paradas ao longo do caminho e frequentemente dar a ele uma bebida.

É melhor evitar o sol sempre que possível no calor, tanto quanto possível. Beba uma grande quantidade de água mineral, fique à sombra o máximo possível, nade na piscina, no lago ou no mar.

Se você tem febre alta

A temperatura é considerada elevada de 37 a 38 ° C, calor moderado de 38 a 38,5 ° C, moderada - de 38,6 a 39,5 ° C, se a temperatura subir acima de 39,5 ° C, é considerada alta e adicional aumentar para 41 ° C se torna mortal, causando alterações irreversíveis no sangue. Se você é adulto e não tem doença cardiovascular, não há necessidade de baixar a temperatura, se ela não ultrapassar os 39 ° C - deixe o corpo lutar.

Mas em altas temperaturas, você não pode usar ferramentas que possam provocar seu aumento ainda maior: beba chá com framboesas ou vinho quente com especiarias, coloque emplastros de mostarda e voe pernas, se esconda com um grande número de cobertores ou use tapetes elétricos. Não deve estar quente na sala onde você está; não use umidificadores - o ar deve estar seco para que o suor que sai da temperatura possa evaporar livremente, esfriando o corpo. Mas os rascunhos devem ser evitados. Beba muito, de preferência água mineral, bebidas de frutas com um pouco de açúcar. Chá quente e outras bebidas com cafeína devem ser descartadas.

Medicamentos de alta temperatura

Se, no entanto, a temperatura continuar a subir, você pode usar medicamentos que aliviam a febre. Das drogas antipiréticas modernas, as mais seguras e eficazes são as formas de dosagem, as substâncias ativas nas quais são o paracetamol e o ibuprofeno. Pode ser comprimidos, xaropes, supositórios retais. Os primeiros agirão mais rapidamente - em 25 a 30 minutos, mas as velas, cujo efeito você sentirá após 35 a 40 minutos, terão um efeito mais longo. Além disso, a alta temperatura geralmente causa reflexo de vômito, portanto, tomar comprimidos e xaropes pode ser difícil.

Cálculo da dosagem dos medicamentos: o paracetamol deve ser tomado a uma taxa de 15 mg / kg, ibuprofeno -10 mg / kg. Recomenda-se que mulheres grávidas e crianças com menos de 15 anos de idade tomem paracetamol, mas nesses casos, quando ineficaz, você deve beber ibuprofeno na dosagem especificada nas instruções.

Quanto às crianças, você deve considerar que os medicamentos à base de amidopirina, antipirina e fenacetina são tóxicos e são excluídos da lista de antipiréticos. As crianças também não devem receber ácido acetilsalicílico e metamizol (“Analgin”), que em crianças podem causar uma reação alérgica e até choque anafilático, para diminuir a temperatura.

Conteúdo do artigo

Se você tem febre alta

A temperatura é considerada elevada de 37 a 38 ° C, calor moderado de 38 a 38,5 ° C, moderada - de 38,6 a 39,5 ° C, se a temperatura subir acima de 39,5 ° C, é considerada alta e adicional aumentar para 41 ° C se torna mortal, causando alterações irreversíveis no sangue. Se você é adulto e não tem doença cardiovascular, não há necessidade de baixar a temperatura, se ela não ultrapassar os 39 ° C - deixe o corpo lutar.

Mas em altas temperaturas, você não pode usar ferramentas que possam provocar seu aumento ainda maior: beba chá com framboesas ou vinho quente com especiarias, coloque emplastros de mostarda e voe pernas, se esconda com um grande número de cobertores ou use tapetes elétricos. Não deve estar quente na sala onde você está; não use umidificadores - o ar deve estar seco para que o suor que sai da temperatura possa evaporar livremente, esfriando o corpo. Mas os rascunhos devem ser evitados. Beba muito, de preferência água mineral, bebidas de frutas com um pouco de açúcar. Chá quente e outras bebidas com cafeína devem ser descartadas.

Medicamentos de alta temperatura

Se, no entanto, a temperatura continuar a subir, você pode usar medicamentos que aliviam a febre. Das drogas antipiréticas modernas, as mais seguras e eficazes são as formas de dosagem, as substâncias ativas nas quais são o paracetamol e o ibuprofeno. Pode ser comprimidos, xaropes, supositórios retais. Os primeiros agirão mais rapidamente - em 25 a 30 minutos, mas as velas, cujo efeito você sentirá após 35 a 40 minutos, terão um efeito mais longo. Além disso, a alta temperatura geralmente causa reflexo de vômito, portanto, tomar comprimidos e xaropes pode ser difícil.

Cálculo da dosagem dos medicamentos: o paracetamol deve ser tomado a uma taxa de 15 mg / kg, ibuprofeno -10 mg / kg. Recomenda-se que mulheres grávidas e crianças com menos de 15 anos de idade tomem paracetamol, mas nesses casos, quando ineficaz, você deve beber ibuprofeno na dosagem especificada nas instruções.

Quanto às crianças, você deve considerar que os medicamentos à base de amidopirina, antipirina e fenacetina são tóxicos e são excluídos da lista de antipiréticos. As crianças também não devem receber ácido acetilsalicílico e metamizol (“Analgin”), que em crianças podem causar uma reação alérgica e até choque anafilático, para diminuir a temperatura.

Dica 5: Como baixar a temperatura

Quando a temperatura do corpo é de trinta e sete a trinta e oito graus, é indesejável derrubá-la. Se continuar a crescer, deve começar a usar fundos para baixá-lo.

Deve-se lembrar que, ao baixar a temperatura do corpo, aumentamos a duração da doença e impedimos que o corpo lute totalmente contra microorganismos patogênicos, e também pode provocar várias complicações.

Há uma enorme diferença nos meios pelos quais você pode baixar a temperatura. Drogas não esteróides não são adequadas para todos (ibuprofeno, aspirina, efkamon). Pessoas que sofrem de gastrite ou úlcera estomacal não são recomendadas, pois afetam adversamente a membrana mucosa.

Paracetamol, Analgin, Nurofen, Teraflu ou Ácido Mefenâmico podem ser usados. O uso de drogas em conjunto com a fricção com água morna é muito eficaz.

A temperatura em uma criança é reduzida com a ajuda de medicamentos com uma ação específica: "Nurofen", "Paracetamol para crianças", "Cefecon", "Viburkol" ou para crianças "Panadol". Estes medicamentos antipiréticos estão disponíveis em várias formas: supositórios, comprimidos ou suspensões.

Recomenda-se beber uma grande quantidade de líquido quente, isso também tem um efeito positivo quando a temperatura cai.

Dica 6: Como posso diminuir a temperatura

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Se a temperatura for inferior a 38,5 ° C e o paciente se sentir bem, não é necessário derrubá-lo. Ajuda o corpo a combater o vírus. Mas a temperatura é mais alta que esse indicador, e principalmente se aproximando do nível de 40 ° C, é necessário diminuir e quanto mais cedo melhor. Os medicamentos são eficazes no controle da febre alta. Mas, juntamente com eles em um complexo, recomenda-se o uso de pessoas, para aliviar o estresse do corpo.

Remédios populares

Você precisa começar fornecendo ao paciente frieza. Sem cobertores ou roupas quentes. O paciente é colocado facilmente, e na sala a temperatura é reduzida para 20 ° C.

Certifique-se de dar ao paciente que beba bastante líquido, pois a temperatura causa desidratação. É melhor beber água pura ou mineral, decocções de ervas (flor de tília, folhas e galhos de framboesa), bebidas de frutas e bebidas de frutas. O açúcar na bebida não precisa ser adicionado.

A uma temperatura de 40 ° C, você pode mergulhar o paciente em uma banheira com água morna até a cintura. A água não deve estar fria. No banho, você precisa manter o paciente por cerca de 20 minutos, enquanto massageia o corpo com um pano para aumentar a transferência de calor e a circulação sanguínea.

Você pode embrulhar o paciente com uma folha embebida em água ou um caldo de yarrow ou camomila (2 colheres de sopa. Ervas por litro de água, ferva em banho-maria por 15 minutos).

Eles derrubam bem a temperatura do atrito com o vinagre. Para isso, o vinagre a 9% é diluído com água na proporção de 1: 5 e limpo com uma esponja umedecida em uma solução em toda a superfície da pele do paciente, começando pelas costas e pelo abdômen, terminando nos membros. Este procedimento, como banheiras, pode ser repetido a cada 2 horas.

Você pode limpar o paciente com vodka, diluindo-o ao meio com água.

Na testa e nas têmporas, nos pulsos e na virilha, você pode prender uma toalha embebida em caldo de hortelã. Mude a cada 10 minutos.

Medicamentos

Dos medicamentos, a temperatura geralmente é reduzida pelo paracetamol ou pelo ibuprofeno. Dosagem para crianças: paracetamol - 15 mg / kg, ibuprofeno –10 mg / kg. Para as crianças, é melhor usar supositórios por via retal, porque a temperatura elevada o reflexo de vômito aumenta e é difícil beber um comprimido ou suspensão.

As mulheres grávidas devem preferir paracetamol, não mais que 1 comprimido após 6 horas. O ibuprofeno também é tomado não mais que 4 vezes ao dia.

A uma temperatura que não se desvia, você pode injetar uma analgin e difenidramina com papaverina. A dosagem para adultos é de 1 ampola. Para crianças - 0,1 ml de solução por um ano de vida. Mas é melhor chamar uma ambulância, especialmente se uma criança pequena tiver uma temperatura alta por muito tempo.

Como lidar com o calor: maneiras da "avó"

Lembremos como nos livramos do calor naqueles dias em que o progresso tecnológico ainda não nos apresentou condicionadores de ar e até ventiladores. A primeira maneira é simples: cortinas grossas desenhadas em tons claros. Eles economizam da luz solar direta, respectivamente, o ar aquece menos. As cortinas podem ser substituídas por persianas ou filme refletivo no vidro.

A segunda maneira: não abra janelas durante o dia. Tente ventilar as salas à noite, quando o ar estiver mais fresco. Com as janelas e cortinas fechadas, permanecerá assim. Claro, há um ponto negativo no fato de que durante o dia você respira ar estagnado e vive no crepúsculo. Mas vai ser legal!

O terceiro método não visa proteger contra o calor, mas combatê-lo: molhe um lençol, capa de edredon ou outro pedaço grande de pano em água fria e pendure-o no quarto. Evaporando, a água irá refrescar a sala. Em vez de usar uma folha, você pode pulverizar as cortinas de um frasco de spray.

O mesmo princípio de evaporação funcionará se houver um aquário aberto em casa ou muitas plantas cuidadosamente regadas pela manhã.

Recipientes abertos com água fria e, ainda melhor, com gelo, colocados nos cantos, podem reduzir a temperatura da sala em vários graus. E se você também direciona o fluxo de ar do ventilador, obtém quase ar condicionado.

Tecnologia moderna

Projetado especificamente para combater o calor, a técnica é muito eficaz. O mecanismo mais simples e mais comum é um fã. Um ventilador padrão pode ser de mesa, piso ou teto. Para a frescura de toda a sala, é melhor instalar ventiladores de teto, eles aumentam a circulação de ar e a vida se torna mais fácil.

O ventilador de chão geralmente é bastante grande e também pode refrescar toda a sala. É melhor colocá-lo no meio da sala ou perto de uma janela aberta, para que o ar quente esfrie imediatamente.

Para refrigeração pessoal, é usada a versão desktop. Como já escrevemos, a bolsa de gelo de um fã aumentará seu efeito.

Desenvolvimentos recentes nos deram pequenos ventiladores portáteis alimentados por USB. É muito conveniente se você trabalha em um laptop e, principalmente, em um só lugar.

Os mais bonitos e, o mais importante, seguros, são fãs sem ventilador. Eles trabalham devido às leis da física, um difusor e uma turbina de alta velocidade; são silenciosos e não criam vibração excessiva. A ausência de lâminas alivia você, crianças e animais de estimação do risco de se machucar acidentalmente.

O resfriamento evaporativo usa umidificadores. Além disso, eles restauram um balanço hídrico benéfico na atmosfera circundante. No entanto, apenas umidificadores clássicos e ultrassônicos trabalham no resfriamento. Os modelos de "vapor" fervem primeiro a água e o vapor sai quente.

E, é claro, o líder entre os refrigeradores tecnológicos é o ar condicionado. Se as circunstâncias e os meios permitirem, a instalação do ar condicionado de uma vez por todas resolverá o problema de calor na sala. Para manter o ar frio seguro para a sua saúde, não se esqueça de limpar o ar condicionado pelo menos uma vez por ano e de preferência duas vezes - no início e no final da temporada.

Como se refrescar?

Acima, vimos como atualizar a sala em que você está. Aqui estão algumas dicas sobre como se refrescar:

  • Пейте больше прохладной обычной и минеральной воды. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
  • Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
  • Используйте крема с мятой или ментолом.
  • Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. Isso equilibra a temperatura corporal e o meio ambiente.
  • Se não puder tomar banho, mantenha as mãos em água fria ou limpe com um pano úmido.
  • Beba chá verde quente, pois contém elementos que diminuem sua temperatura.
  • Molhe suas roupas com água fria.

E não se esqueça do chapéu quando sair ao sol!

Assista ao vídeo: Gripe e Resfriado. Drauzio Comenta #01 (Novembro 2019).