Dicas úteis

Como colocar uma voz

Existem termos “língua preguiçosa” e “lábios preguiçosos”, que são considerados a causa da fala arrastada. De fato, a língua e os lábios não são preguiçosos, mas não podem relaxar e, portanto, não podem ser facilmente móveis. A fala clara é a capacidade de forçar e relaxar rapidamente os vários músculos do aparelho de articulação. A remoção de tensão desnecessária nos músculos do rosto e do corpo pode melhorar significativamente e mais importante imediatamente a fala e a voz. Hoje vou lhe dizer como se livrar desse estresse.

O “sistema de voz” possui três níveis: face, laringe (inclui a língua, está ligada à laringe) e o diafragma. A tensão acumulada em qualquer um desses departamentos impede que a voz soe, fala amassada e tira a importância do que foi dito.

Os exercícios listados abaixo, fazem parte do que eu reuni com os melhores treinadores na produção de fala e voz, o que é adequado para o auto-estudo.

Exercícios de relaxamento muscular facial

1. Abra seus lábios.

Este exercício alivia a tensão dos locais onde geralmente está oculto - os músculos da mandíbula, os músculos ao redor da boca e dos olhos (quando a boca está aberta, paramos de apertar os olhos e estremecer). Lábios abertos - este é o exercício mais fácil, mas funciona. Relaxa todos os músculos do rosto, direta ou indiretamente.

Os fotógrafos pedem que as meninas abram a boca para dar à sua imagem mais sexualidade e sensualidade. Com a boca aberta, as meninas não apenas parecem sexy, elas parecem mais relaxadas e, portanto, mais atraentes.

2. "Cavalo bufando"

Outro exercício eficaz para os lábios, levando ao relaxamento de todo o rosto. Feche os lábios e encoste-os levemente, mantendo-os juntos por dentro. Expire com vibração labial. Deixe seus lábios vibrarem enquanto o cavalo respira no frio (eles balançam a cabeça, você não precisa). O exercício aliviará a tensão da parte inferior do rosto (lábios tensos não podem vibrar, o que significa que você precisa relaxá-los) e também permite que você sinta as bordas dos lábios para não exercer esforços excessivos para fechá-los durante a fala.

Um bom boxeador não se esquiva de um golpe de meio metro, vai de 10 a 15 centímetros, isso é apenas o suficiente para impedir que o golpe de um oponente o atinja. Para que ele possa rapidamente entrar em um contra-ataque e não gaste nenhum esforço extra em se esquivar. Como um boxeador, força excessiva ao fechar os lábios só o incomodará. Falando os sons de B, P, M, você só precisa fechar os lábios e abrir os lábios rapidamente, para isso, você precisa sentir os limites deles e eles devem estar relaxados.

3. "Operador de rádio"

Cubra os ouvidos com as palmas das mãos e faça pequenos movimentos circulares, massageando a cabeça na área da orelha. Muito estresse se acumula nessa área da cabeça.

Para evitar um ataque por trás, nossos ancestrais animais tiveram que manter os ouvidos afiados. "Orelhas agudamente" não é apenas uma expressão antiquada, é uma descrição de uma situação em que, durante o estresse, temos um espasmo muscular ao redor das aurículas. Hoje, muitas pessoas já perderam a capacidade de mover seus ouvidos, mas quem pode fazer isso um pouco deve aprender a relaxar esses músculos.

Exercício da laringe

4. "Leão bocejando"

O melhor exercício para relaxar os músculos da mandíbula e aliviar a tensão das cordas vocais. Incline a cabeça para trás e abra a boca o máximo que puder. Ao mesmo tempo, faça um som que se assemelhe a um bocejo alto com uma mudança de tonalidade. Se você realmente deseja bocejar ao mesmo tempo, boceje. Bocejar é melhor do que apenas uma boca aberta, relaxa a laringe, que controla as cordas vocais.

Em um nível subconsciente, expor a garganta e elevar o queixo é uma maneira de comportamento de um indivíduo em um estado de total segurança, quando não pode ser atacado. Nosso corpo lê seus próprios sinais e se acalma. Lembre-se do leão bocejando e do cachorro assustado na matilha e você entenderá imediatamente a conexão entre a garganta aberta e a calma (o que significa relaxamento e uma voz melhor).

5. Cantando a letra “M”

Esse exercício cria vibrações na cabeça e relaxa os músculos da laringe (os músculos da laringe se ligam às cordas vocais), seguido pelo relaxamento dos músculos da face. Você sentirá o timbre de sua voz e, mais importante, prolongará sua expiração (leia o ponto número 9).

O critério para que você faça este exercício corretamente será uma pequena cócega devido à vibração no nariz e nos lábios.

Exercícios de relaxamento do diafragma

Se o diafragma estiver tenso, transfere reflexivamente a tensão para as cordas vocais e a voz soa fraca. Os músculos do rosto e dos lábios tentam assumir toda a carga, compensando o mau trabalho da parte inferior do “sistema de voz” e o interlocutor começa a parecer antinatural, ele ou ela parece estar torto. O resultado é uma forte perda de dicção ou expressões faciais excessivas e perda de confiança. Sem um diafragma relaxado e em movimento livre, a voz carece de "apoio". Um diafragma para falar é como raízes para uma árvore, e negligenciar seu papel no trabalho com a sua voz é o mesmo que querer que as flores cresçam em casa, mas não regá-las.

6. "Puzatik"

Deite de costas. Coloque uma mão no peito e a outra no estômago. Sua tarefa é levantar a mão sobre o estômago a cada respiração, abaixá-la quando expirar. O braço no peito deve permanecer imóvel. Quanto mais você pratica esse exercício, mais a respiração se torna um hábito. Quando o exercício terminar, faça o mesmo na posição vertical, tentando encher de ar a parede frontal e os lados do abdômen, mas em nenhum caso levante os ombros ou o peito durante a respiração.

Respire no estômago como os bebês. Até os 3 anos, as crianças ainda não percebem a opinião de seu ambiente sobre si mesmas e respiram naturalmente - com o estômago. Eles até parecem pequenos bichanos. Então essas crianças já querem ficar lindas e em forma ... e o elevador, é claro, ocorre na área do diafragma. Desde então, a tensão autoimposta entrou em nossas vidas e seu resultado é uma voz fraca e uma dicção nebulosa. Boxeadores e fisiculturistas geralmente sofrem de dicção ruim e vozes fracas por causa do hábito de prender a respiração.

Respire o estômago e, trabalhando em amplitude total, o diafragma não apenas agrega beleza à sua voz, mas também relaxa você como um todo.

7. "Tremores da terra"

Pernas afastadas na largura dos ombros, braços e cabeça pendendo livremente para baixo, olhos fechados, barriga projetando-se para a frente em completo relaxamento. Comece a se tornar frequente com movimentos vibratórios de pequena amplitude nos joelhos. Uma máquina vibratória (uma plataforma que treme violenta e frequentemente) é ainda melhor. Sacudir todas as células do corpo faz com que você sinta o foco de tensão no corpo, porque as células tensas e relaxadas vibram de maneiras diferentes. O benefício é duplo: 1. Você entende qual parte do seu corpo está tensa e pode relaxá-lo conscientemente ou impedir mais tensão. 2. Músculos tensos relaxam-se da vibração.

Este exercício é secreto e alto-falantes avançados o tornam nos bastidores. O proeminente orador Tony Robbins sempre fica em uma máquina vibratória e pula em um pequeno trampolim atrás das cortinas antes de suas performances (o trampolim, além dos benefícios da vibração, aumenta seu nível de energia quando ele entra em contato com as pessoas depois de deixar as cortinas).

Músculos com listras transversais (como bíceps e tríceps, por exemplo) entram ao mesmo tempo em um tom agradável, e músculos macios (músculos das cordas vocais e da laringe) relaxam.

8. "Deixe o banheiro"

Pare de prender a respiração em qualquer situação. Não grunhe ou empurre. A tensão aumenta e, muitas vezes, para se livrar dela, basta parar de acumulá-la. Expire sempre fácil e livremente.

Quando criança, eu tinha um amigo que mais tarde acabou com drogas, uma prisão e agora ele não está mais lá. O que eu lembro claramente é que ele constantemente gemia. Suponho que, além da interpretação incorreta do mundo e das decisões não ponderadas, uma coisa simples traçou uma linha em sua vida - ele simplesmente não conseguia lidar com o estresse que acumulava todos os dias da vida, quando precisava respirar - ele não conseguia relaxar o diafragma e estava procurando uma saída do estresse crônico. . Sim, tudo é tão simples quanto no filme do Dr. House.

9. Expire por mais tempo

Durante a expiração, todo o corpo "hiberna". Durante a expiração, o batimento cardíaco é mais lento do que durante a inspiração em 10 a 20% e, às vezes, mais lento. Os médicos estão familiarizados com um conceito como arritmia em atletas, quando a desaceleração do coração durante a expiração excede os limites aceitáveis. Lembre-se das instruções do seu treinador: “A expiração deve ser feita com esforço!” Para suavizar a carga nos sistemas do corpo.

Em nosso corpo, existem dois sistemas nervosos: simpático (irritante) e parassimpático (relaxante). A expiração desativa o sistema nervoso simpático e ativa o relaxante parassimpático (estamos falando de tensão muscular lisa - vasos sanguíneos, intestinos e não estriados - bíceps ou tríceps).

Se, pelo contrário, você conscientemente respira fundo e expira bruscamente e em breve, a pressão arterial aumenta e o batimento cardíaco aumenta, o que o coloca em um estado de tensão e estresse. Muito provavelmente você fez isso antes de entrar em um estado de sobretensão, mas não conscientemente.

10. Deite-se nas omoplatas em um travesseiro de ioga

Bolster é um saco com conteúdo macio que se assemelha a um cobertor enrolado. Seu diâmetro é de 15 a 20 cm, deite-se com as omoplatas e jogue as mãos para os lados e para cima. Este exercício alongará os músculos do peito, abdômen e braços (os músculos esticados não podem ficar tensos) e, mais importante, alongará o diafragma, que enviará sinais de calma para todo o corpo a cada inspiração e expiração. O corpo escutará a si mesmo e se acalmará da própria respiração. Respire, como sempre, com o estômago.

11. Respirar através de uma narina

Inspire 3 vezes através de uma narina, depois 3 vezes através de outra. Em um modo de falta de oxigênio, o corpo precisa reduzir sua atividade vital e a sedação será imposta ao cérebro e ao corpo, mesmo se ele originalmente quisesse rasgar e jogar.

12. Correndo

Meu exercício favorito. Ajuda a obter um tom saudável e uniforme no corpo enquanto relaxa os músculos do rosto, laringe (músculos vocais) e diafragma. Eu recomendo combiná-lo com a audição de audiolivros para "comunicar-se com uma pessoa inteligente" enquanto você estiver executando.

A oxigenação abundante (oxigenação) de todos os tecidos do corpo nutre o corpo com "combustível" invisível (é necessário oxigênio para os músculos e sistemas funcionarem) e faz o cérebro dar à luz novas idéias durante e após uma corrida. Ao acelerar o fluxo sanguíneo, a corrida remove as toxinas dos músculos e sistemas. Além disso, uma vibração saudável durante a corrida indica o corpo como foco de tensão e ele se livra deles. Dos pontos negativos, a corrida é contra-indicada para quem está preocupado com a dor e o desconforto nas articulações.

Meu amigo substituiu a corrida pela natação, mas nada exclusivamente em fones de ouvido especiais para os audiolivros recomendados por mim.

Noções básicas ao encenar uma voz para cantar

A respiração é muito importante para uma voz bem definida, afetando sua força e expressividade. Se você aprender a controlar adequadamente sua respiração, subseqüentemente isso o salvará de possíveis ferimentos que podem ser causados ​​por sobrecarga das cordas vocais.

Levando em consideração vários conjuntos de exercícios, você aprenderá a controlar a respiração correta ao cantar:

  • 1. É importante aprender a controlar o poder de sua expiração. Pegue uma pena de qualquer tamanho para este exercício e sopre-a. Sua tarefa é garantir que todas as penas tremulem. Agora as coisas estão ficando complicadas: sopre para que apenas as pontas das penas se mexam.
  • 2. Agora pegue um saco plástico descartável leve. Sua tarefa é respirar para manter a bolsa no ar sem cair no chão.
  • 3. Respire fundo com a boca, esticando o “zzz” na expiração. Deixe o som vir de dentro, como se estivesse enchendo os pulmões com ele. Quando você obtiver o som que deseja, experimente outras consoantes, adicionando a vogal “a” posteriormente.

Quando você canta, sua respiração deve ser ampla, mas curta, mas você deve expirar lentamente. É na expiração que o som ocorre, por isso deve ser suave e contínuo.

Para começar, definiremos o que são "ressonadores". Como você sabe, eles fazem parte do aparelho de voz e ajudam a amplificar o som. Simplificando, sem ressonadores, não poderíamos nos comunicar um com o outro, porque não ouviríamos nossos interlocutores.

Vale a pena notar que o som do canto se torna audível quando o ar que exalamos dos pulmões tenta romper a glote fechada. Depois disso, a oscilação do ligamento começa. Como regra, a capacidade de usar corretamente os ressonadores ocorre gradualmente - depois que o cantor aprendeu a controlar seu próprio canto. Posteriormente, com a ajuda dessa habilidade, você aprenderá a direcionar o som para o ponto desejado.

Observe que há ressonância no peito e na cabeça. No primeiro caso, você fornece à sua voz força e força, e no segundo - "vôo do som" aparece, resistência.

Quase qualquer voz pode obter um som profissional se o proprietário aprender a controlar sua coloração emocional. Vamos decidir quais tons de voz em geral existem. Assim, entre os homens - tenor (mais alto), barítono, baixo. Tons femininos: soprano, mezzo-soprano, viola, contralto.

É improvável que você mesmo possa determinar qual timbre você possui - um espectrômetro ou um professor de canto pode lidar com essa tarefa.

4. Suporte vocal - o que é isso

O suporte vocal pode ser chamado de canto, no qual o diafragma está envolvido. Na presença de suporte vocal, não há necessidade de uma forte tensão das cordas vocais. Com apoio vocal, você pode cantar por várias horas seguidas, para que os futuros cantores, é claro, precisem desenvolvê-lo.

Como cantar em um suporte?

Para poder cantar em um suporte, pratique o desenvolvimento da respiração abdominal. Normalmente, as pessoas respiram com os seios, mas se você quiser cantar em um suporte, isso só pode ser alcançado através da respiração "através do estômago". Para começar, coloque a mão esquerda no estômago e a mão direita no peito. Agora aprenda a inspirar para que a mão direita permaneça imóvel e sob a esquerda - o estômago está inflado e vazio.

Por onde começar o treinamento

A principal coisa nesta questão é não se machucar. Lembre-se de que, para que a voz seja bem pronunciada, você deve se empenhar muito e muito, e não esperar resultados rápidos. Os ligamentos precisam de treinamento e, ao mesmo tempo, não podem estar prontos para a execução dos jogos mais complicados. Você pode saber muito sobre como cantar corretamente, mas se você não começar com o treinamento, toda essa teoria não significará nada.

Você deve começar com o canto - não faça as notas de cima ou de baixo imediatamente, pois você as conquistará depois, depois do canto no meio.

Exercícios especiais das cordas vocais para cantar

A repetição regular desses exercícios tem um efeito positivo no treinamento ligamentar:

  • Imagine enxaguar a garganta sem levantar a cabeça - em vez disso, vire-a lentamente de um lado para o outro. Faça esses sons enquanto você respira o suficiente.
  • respire fundo com a boca e, ao expirar, "moo", ao mesmo tempo em que toca nas narinas com as pontas dos dedos indicadores.
  • toque as pontas dos dedos no lábio superior enquanto produz sons: “by-by-by” (contanto que você tenha respiração suficiente).
  • Agora toque a ponta do dedo no lábio inferior, dizendo da mesma forma "ze-ze-ze" ou "você-você-você".
  • um bocejo comum também pode ser atribuído à categoria de exercícios. Com o bocejo, é mais fácil para um artista relaxar o pescoço e o diafragma. Para causar um bocejo, imagine-o ativamente, e também abra bem a boca e respire.
  • tosse leve também será bom. Você deve imaginar como espreme gradualmente o ar da garganta, ativando assim os músculos do abdômen, bem como a parte inferior do peito, ou seja, aqueles que são recomendados para uso ao cantar.
  • faça uma leve vibração nos lábios. Apertando a boca levemente, sopre o ar enquanto canta uma música (enquanto os lábios permanecem fechados). É importante que a garganta permaneça relaxada. Vá de notas baixas para notas altas e vice-versa.
  • se você quiser "aquecer" sua voz, cantar com a boca fechada será muito útil. Este exercício pode ser feito a qualquer momento - tomando banho, preparando o jantar e assim por diante.

Aulas vocais para iniciantes

Agora, em quase qualquer cidade, existem muitas escolas que o ajudarão a expressar sua voz e a se tornar um cantor profissional. Se enquanto você não pode decidir começar as aulas com um professor, para você há aulas on-line ministradas por vocalistas experientes. Sem dúvida, a partir deles, você pode desenhar muitas coisas interessantes para si mesmo e revelar todos os talentos de canto em si mesmo.

O treinamento constante ajudará a desenvolver uma voz bonita e agradável.

Se você pratica regularmente, ajudará a desenvolver uma voz forte e bonita. É importante não esquecer de cuidar dos ligamentos! Para fazer isso, uma pequena e leve massagem irá ajudá-lo. Начните с легкого нажатия большим пальцем на область гортани. Массируя горло в процессе пения, вы возложите на связки гораздо меньшую нагрузку. Подобное действие можно делать во время затянувшейся тренировки.

Песни для развития голоса

В целом, вы можете петь любую понравившуюся и хорошо известную вам песню, но, конечно же, важно это делать в унисон с исполнителем. Вы можете включить какую-нибудь музыкальную композицию, подпевая певцу. Será bom se você escrever esta lição. Em seguida, ouvindo a gravação resultante, tente determinar em que pontos você teve falhas.

Comece com um simples exercício de canto

Em pé na frente do espelho, inspire e, ao expirar, pronuncie os sons "e, a, a, o, y". Repita os sons exatamente nessa ordem, enquanto a respiração é suficiente. Observe que a sequência de cartas escritas é importante. "E" é a frequência mais alta e é dela que você deve começar o exercício para desenvolver a voz. Por sua vez, usando "E" você ativa a garganta. "A" ativa o peito e "O" afeta o suprimento de sangue cardíaco. E, finalmente, notamos que o "U" usa o abdome inferior. A propósito, é o último som que deve ser emitido o mais rápido possível, se você quiser diminuir a voz.

Depois disso, você precisa ativar o peito e o abdômen - para isso, fechando a boca, tente fazer o som "M". Comece silenciosamente, aumentando gradualmente a pressão. No final, diga esse som para que haja tensão nas cordas vocais.

Posteriormente, vá para "P". É esse som que torna a voz mais enérgica e tem um efeito positivo na pronúncia. Primeiro, você precisa se preparar um pouco para que sua língua relaxe um pouco: levante sua ponta para o céu, falando pelos dentes da frente superiores, tente "rosnar". Expire, inspire, rosque. Depois, diga expressamente: arroz, altura, classificação, queijo, banquete, cerca, etc.

Preparando suas cordas vocais para cantar

Observe que o chá simples de hortelã-pimenta pode ajudar seus ligamentos a se prepararem para a tensão - basta beber uma xícara dessa bebida quente. Além disso, pratos picantes contribuem para o relaxamento dos ligamentos. É importante consumir água suficiente - você pode com mel e limão. É importante não abusar de laticínios, chocolate, álcool e bebidas de café antes de cantar. Você também deve eliminar completamente o fumo.

Causas da perda de voz

Alguns cantores iniciantes e experientes podem enfrentar um problema tão sério como a perda de voz.

Defina as principais causas desse fenômeno:

  • Cargas regulares nas cordas vocais. Esse problema ocorre não apenas entre cantores, mas também entre professores, atores e pessoas de qualquer profissão relacionada à oratória.
  • Doenças infecciosas da laringe.
  • Exposição a bebidas frias, fumaça.
  • Queimadura (térmica ou química).
  • Paresia de ligamentos.
  • Tumor da laringe.

Com a perda de voz, a pessoa começa a "chiar", subseqüentemente se transformando em um sussurro. O caso pode levar a uma completa falta de voz.

Durante o período de restauração da voz, não se deve mais uma vez sobrecarregar os ligamentos com telefonemas ou discursos. A propósito, os médicos estão convencidos de que uma conversa por telefone pode causar ainda mais mal do que a comunicação ao vivo. Além disso, tente não sair para o ar frio mais uma vez e, é claro, eliminar o fumo.

Como desenvolver o timbre de voz desejado

Muitas pessoas estão tentando desenvolver um timbre mais profundo da voz para dar mais sensualidade e mistério.

Isso não é fácil, mas, com a devida diligência, tudo vai dar certo:

  • Antes de tudo, é importante aprender a respirar através do diafragma, pois isso pode adicionar profundidade à sua voz.
  • Ao pronunciar palavras, tente extrair sons do diafragma.
  • Tente abaixar conscientemente sua voz. Uma maneira é pressionar a parte de trás da língua na garganta. Você tem que encontrar a posição correta movendo sua língua. Em geral, treine para diminuir o timbre da sua voz até que se torne um hábito. No entanto, se você sentir algum desconforto, é melhor fazer uma pequena pausa.

Como melhorar suas habilidades vocais

Antes de tudo, é importante rastrear suas próprias falhas e tentar corrigi-las. As gravações de áudio de sua própria voz podem ajudá-lo com isso. Não pense que você será capaz de determinar suas habilidades de ouvido - é melhor usar um gravador de voz e, se ainda não estiver lá, tente fechar um ouvido enquanto canta para se ouvir melhor.

Não se empolgue cantando se estiver cansado - nesse caso, você só pode se machucar. Observe que, se você sentir fraqueza no estômago, isso significa que, embora você tenha um apoio fraco, as coisas vão piorar. É muito pior se você estiver com dor de garganta - provavelmente você está sobrecarregando os ligamentos; nesse caso, você definitivamente deve fazer uma pausa. Acompanhe esses momentos.

Muitas pessoas estão convencidas de que não têm talento para cantar apenas porque não cantaram em matinês na infância. De fato, depois de praticar os vocais, pode-se alcançar não pequenas alturas no canto, mesmo para aquelas pessoas que na infância não o gravitavam.

Se você deseja obter notas altas, é importante treinar seu corpo. Depois de começar a cantar, puxe a parte inferior do abdome, relaxando sua parte superior, fornecendo suporte à prensa inferior. Tente também não elevar a laringe muito alto, aumentando o tom para que a voz não pare. Tente controlar a situação colocando os dedos sobre a laringe enquanto canta. Com o tempo, você será capaz de garantir que, ao cantar, a laringe esteja localizada abaixo.

Você não deve olhar para cima enquanto canta notas altas. Olhe para a frente, não dobre a garganta, deixando o som tenso. Observe que, se você empurrar a língua um pouco para a frente, as notas altas darão um som mais brilhante.

Para uma voz forte - respire corretamente

Para que sua voz seja forte, você precisa aprender a respirar adequadamente e profundamente.

Enquanto inspira e expira, encha o estômago. Certifique-se de que está fazendo tudo certo: coloque as palmas das mãos na cintura (nas laterais, mais perto das costelas), de modo que o polegar fique nas costas e o restante no estômago. Inspirando e expirando, você precisa sentir como as palmas das mãos divergem e convergem novamente.

Talvez a respiração profunda até agora exija esforços sérios da sua parte. Nesse caso, deite-se no chão com as palmas das mãos apoiadas no estômago. Então siga, para que quando você inspira, expire, suas mãos subam e caem. Os ombros devem permanecer imóveis!

Trabalhando com voz - as lições vocais certas

Se você planeja participar de aulas de canto, é importante saber o que o espera e o que os professores costumam prestar atenção:

  • exercícios complexos que promovem o desenvolvimento da voz,
  • extensão de alcance, elaboração de entonação, flexibilidade de voz,
  • teoria e prática do canto,
  • respiração de canto
  • melhoria da dicção e articulação,
  • estudo das características do aparelho de voz.

Lembre-se de que antes de aprender a cantar, pode levar muito tempo, mas isso não é motivo de frustração - prepare-se com antecedência para esse desenvolvimento de eventos. Se você não conseguir dominar o ofício do canto em casa, procure sempre a ajuda de um professor que o ajudará a encontrar o seu próprio som perfeito.

Assista ao vídeo: Colocação de Voz, Como Colocar a Voz? - O que é Voz Colocada? Marino Scheid (Novembro 2019).