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Blog de Studlans sobre studlance!

Tenho 19 anos. Tenho um problema com o qual não consigo lidar sozinho - fobia social. Por causa disso, tenho problemas com o estudo, sempre me atraso e muitas vezes sinto falta ..
Estou tentando me forçar a ir, mas quando cheguei à estação de metrô certa, onde a faculdade está localizada, imediatamente começo a ter um medo incontrolável, meu coração está batendo forte, meu coração está ficando doente em geral. Provavelmente, isso voltou da escola, mas não foi tão pronunciado, e alguns professores ajudaram na aquisição (determinei o nome da minha condição apenas recentemente, não a indiquei antes, não a considerei um problema). No começo, na faculdade, me sentia bem, mas não fazia amizade com ninguém (só não concordei com meus interesses), não me dava bem com o professor e o mestre da turma - e tudo começou. Entendo que nada de terrível está acontecendo, mas não consigo controlá-lo. Agora estou no meu terceiro ano. Os dois primeiros desmaiaram ao meio com pesar, mas em setembro o horror começou. Eu raramente vou para a faculdade. É assustador ir direto às lágrimas. Constantemente sente-se em certificados hospitalares. Por causa dos passes eternos na faculdade, eles repreendem e brigam em casa com a mãe. Agora não consigo adormecer, amanhã com um par o crédito pela química, que eu não conheço e nunca estive desde setembro. Não posso ir lá, se eu for, haverá abuso de todos os professores, ameaças de expulsão e, se não for, brigarei com minha mãe. Eu realmente não quero brigar com ela, ela é a pessoa mais próxima, mas quando se trata de estudar e meus passes, ela xinga muito, e minha língua não se vira para dizer que tenho medo de ir para a faculdade, que me sinto mal. Como falar com a mãe ?! Como dizer a ela o motivo das minhas omissões? Eu não posso ir à escola de manhã. Eu já estou com medo de chorar.
P. S. O problema diz respeito não apenas às instituições educacionais, mas também em lugares lotados, onde eles podem prestar atenção em mim; também sinto desconforto e medo, mas de forma menos pronunciada.

Olá Posso descobrir o seu nome?
De acordo com a descrição da sua situação, não se pode dizer inequivocamente que você tem sociofobia.
Quando sua condição piorou? O que exatamente você acha que estava conectado (deterioração)? Você terminou a escola.

Você escreve que precisa se forçar a ir para a faculdade. Deseja obter a profissão para a qual está estudando?
Você escreve que não compartilhou interesses com certas pessoas. Acontece que você tem outros interesses, e pode haver outras pessoas com quem você pode concordar com interesses?
Quais são os seus interesses?
Acontece que você é capaz de se comunicar, mas não quer fazer o que não gosta, não quer entrar em conflitos, se comunicar com pessoas com outros interesses. Isso é bastante normal, até um dos outros segue.
Você escreve que sua condição foi "ajudada por alguns professores na aquisição".
O que exatamente você quer dizer? Existem situações específicas que você tem em mente?

Tanto quanto eu entendo, sua principal pergunta é: como conversar com a mãe?
O que você quer transmitir para sua mãe?
Você é adulto e é capaz de tomar decisões independentemente em relação ao seu futuro. O que você quer nesta situação?

Olá. Essa condição começou a perturbar-se de forma tangível a partir do meio da 8ª série, quando começaram os preparativos para o exame final de tradução (de 8 a 9 de maio, nas matérias básicas). Havia dois professores na escola (em russo e química) que consideravam seu dever espalhar podridão em mim em cada uma das aulas. A princípio, as situações que serviam ao relacionamento não eram. Mas eu estudei vocal na escola, permaneci depois das aulas para as aulas, realizada em todos os shows. Isso começou a humilhação, a condenação "você não pode aprender mais nada. Você só pode trabalhar e não pode trabalhar .." Se um concerto da escola estava próximo ou eu estava me preparando para a competição, eles tentavam me machucar, me humilhar e divertir os colegas de classe na sala de aula.

Depois de tudo isso, comecei a me atrasar involuntariamente para a escola (uma aula de russo costumava ser a primeira, então podia haver outra e depois literatura com o mesmo professor). E às vezes a química era a primeira lição. Mesmo quando tentei aprender as lições a tempo, não consegui, algo estava no caminho (comecei a ficar doente, minha pressão sanguínea e a temperatura aumentaram, minhas pernas caíram ..) Quando me atrasei, pude chegar à segunda lição mas sempre se encontravam em algum lugar com esses professores, eles me repreendiam, tentando ouvir outros "o que veio, vai dormir" etc.

Minha imunidade enfraqueceu, comecei a ficar doente muitas vezes e por muito tempo (o ARVI continuou sem temperatura e, se aumentasse, não seria superior a 37,5). As consultas permanentes também se tornaram um motivo de humilhação. Quando a preparação para o GIA começou na 9ª série, o incômodo se tornou constante, especialmente por parte da professora de química, que não tinha absolutamente nada a ver com o GIA e meu certificado (ela foi informada sobre isso, mas só a enfureceu mais). Através de lágrimas e nervos esfarrapados, ainda passei pelo GIA pela primeira vez (quase cinco em russo, e tenho grandes problemas com a matemática, passei apenas 8 pontos, com 6 pontos mínimos).

Eu me formei na escola e comecei a ir para a faculdade como cozinheiro, confeiteiro (não quero ser cozinheiro, mas sou confeiteiro, mas não há faculdades de confeitaria em Moscou). Recebido, começou a estudar. No começo, estava tudo bem, gostei, mas havia pouca ansiedade quando fui para a escola, mas parecia que realmente não me incomodei. Mas não fiz amizade com o grupo (não estou interessado em conversar com eles, eles têm seus passatempos favoritos para fumar, beber, discutir quem com quem e quando e quase todo o discurso é obsceno.) Não tenho maus hábitos e seus tópicos para conversar. Eu não estou interessado. (Se eu me comunico com alguém, então com as pessoas mais velhas, fico mais confortável em me comunicar com os amigos da minha mãe, por exemplo. E meus interesses são: teatro, cinema, vocais, animais ...)

Na faculdade, eu estava sozinho, não me concentrei nisso de forma alguma. Comunicado com eles apenas em questões de estudo. Então, os colegas começaram a se preocupar com o fato de eu não fumar e nem xingar. Eles chamaram a atenção para isso e começaram a me fazer xingar. Comecei a enfurecê-los e disse abertamente: "Che, santo, o que?" E então eu me tornei um dos grupos que a professora não gostava, ela começou a me humilhar, ela também estava preocupada com o fato de eu não ter me comunicado com ninguém, e perguntou: "Com o que você não tem contato? Não vá fumar com "Todo mundo, você não faz pausas. Por que você não gostou dos seus colegas de classe?" (foi exatamente o que ela disse, palavra por palavra). Depois disso, os colegas de classe geralmente tentavam me insultar, tirar sarro de mim e das mãos da sala de aula. Vendo isso, lindo sorriso ..

Então me formei no primeiro curso. O professor da turma do segundo ano não liderava mais o nosso grupo, apenas o mestre permanecia (eu também não me dava bem com ele, ele se comportava como um professor de seis turmas, sempre consentido com ela). Pensei que, a partir do segundo ano, tudo desse certo, mas continuava doente muitas vezes, estava atrasado e constantemente adoecia. Por causa disso, começaram os problemas com os estudos, muitos passes e caos nas matérias. Mal terminei meu segundo ano e no terceiro (final) tudo ficou ainda pior. Desde setembro, o estado da faculdade é terrível, quase em pânico. Mesmo em casa fica ruim, e na estrada fica ruim e assustador .. Tantas situações na minha cabeça ao mesmo tempo .. O que acontecerá quando eu chegar na faculdade, quando encontrar os professores, a administração.

Em novembro, eles já me chamaram para o conselho de professores por causa dos passes, ameaçaram expulsar, havia cerca de 20 pessoas (todos professores, mestres ... Mesmo aqueles que eu não conheço). E então todos eles se sentam na sala de aula, o diretor me liga e começam a me reportar juntos em uníssono. A princípio, levantei-me e ouvi, meu coração batia terrivelmente, minha cabeça girava. Levantei-me, levantei-me e então as lágrimas começaram a derramar. E eles continuaram tudo .. O estado de pânico, não conseguia se acalmar. Cerca de três ou quatro minutos ela ficou assim. Então eles me deixaram ir e eu chorei no banheiro, eu não conseguia recuperar o juízo.

Depois disso, eu mal saí por uma semana para lições e, em seguida, perguntas sem esperança começaram. Não posso me forçar a ir para a faculdade.
Como estou indo, então sinto um medo irresistível à beira do pânico. Entendo que isso é muito estúpido, que ganho ainda mais problemas, mas não posso fazer nada comigo mesmo.

Tudo isso desde a 8ª série tem incomodado não apenas na escola - apenas em lugares movimentados: metrô, shopping, clínica, supermercado, ônibus. Em todos os lugares é desconfortável quando as pessoas estão por perto, a sensação de que todo mundo está assistindo, suas pernas cedem, fica desconfortável. Comer fora geralmente é um problema para mim, na faculdade, na sala de jantar ou no shopping (praça de alimentação), não consigo comer quando estranhos estão por perto, especialmente se alguém olha.

E não há amigos, nem um certo. Existem pessoas com quem eu posso me comunicar mais ou menos, mas também não me sinto muito confortável.
Tudo foi agravado após o conselho de professores na faculdade. Agora não sei o que fazer com isso.

Posso saber seu nome?
Você tem razões compreensíveis para seus medos, dos quais você mesmo está ciente, e isso é muito bom. Compreender a causa dos seus problemas já é o começo da solução deles.
Pelo que entendi, você está no seu último ano e, de fato, faltam vários meses para concluir esta instituição e estará livre dela. Certo?
Até onde eu entendo, você ainda gostaria de terminar sua educação e não gostaria de abandoná-la, já que dois anos já estão "esgotados", certo?

Pareceu-me paradoxal que seu atraso aumente a probabilidade de conseqüências desagradáveis, mas você está sempre atrasado.
Geralmente, as pessoas ansiosas tentam de todas as maneiras possíveis evitar situações em que o estresse é possível para elas. E você tem o oposto.
Por que você acha isso? Você se castiga?

Descreva a paleta de sentimentos que você experimenta? Medo de uma "repreensão" pública, que sentimentos ainda o incomodam?

Que maneiras de sair dessa situação você considerou?

Meu nome é Kristina.
Sim, eu realmente gostaria de me formar na faculdade. Eu nem sei por que estou atrasado, um pensamento que eu preciso estudar e isso se torna fisicamente ruim para mim (dor de cabeça, náusea, mãos trêmulas, calafrios internos). Por causa disso, fico distraído, perdendo a passagem do tempo. Se eu acordar muito antes, começar a fazer as malas com antecedência, sinto-me ainda pior e ainda estou atrasado.

Agora tenho muitas passagens (com e sem referências), e em assuntos como química, um projeto individual de inglês (esse assunto é ensinado pelo diretor), estudos sociais - nunca estive desde o início do ano letivo. Eu tenho problemas em todos os assuntos acima, não os conheço (de alguma forma apenas nas ciências sociais), eles não são dados para mim. Quando eu for para a faculdade, voarei muito por esses assuntos, ameaças de expulsão etc.
O medo de tais "repreensões", o medo de fazer algo errado e a desgraça (quando, por exemplo, apenas vou, tenho medo de tropeçar), o medo de entrar em contato com os colegas de classe (tudo fica mais frio lá dentro, o batimento cardíaco acelera quando estou por perto, mesmo que não me comunique), é preocupante.

Outro problema é que não consigo falar com estranhos por telefone (por exemplo, se estou ligando de um número desconhecido, geralmente não sou adequado ou quando preciso ligar para outro local, digamos o horário de funcionamento da clínica etc., estou muito é difícil de fazer, está seco na boca, o coração está batendo de novo ..). É até raiva do mestre, porque ele provoca a administração e os professores, e ele fica de pé e me observa sendo humilhado, se não fosse por ele, eu poderia resolver os problemas de estudar gradualmente. Não haveria tais problemas. E também ressentimento, não entendo quem e o quê, mas é muito decepcionante que tudo seja assim.

É uma pena que tudo isso começou comigo. E eu não sei como lidar com isso, procure um psicólogo (ou psicoterapeuta) para obter ajuda, no momento a única opção, mas as oportunidades financeiras não me permitem fazer isso pessoalmente, fora da Internet

Conheça seu companheiro de quarto. Você precisa ser moderadamente gentil e atencioso, mas não muito para não se tornar um tapete de pés. Se você não gosta de algo, não tenha medo de fazer a pergunta em voz alta, mas tome cuidado para expressá-la de maneira suave. É mais produtivo usar frases que expressam sua opinião pessoal, por exemplo: "Não consigo dormir com música alta. Você poderia colocar seus fones de ouvido depois da meia-noite?

Defina as regras básicas. É melhor concordar imediatamente com o que não combina com você e com o qual você pode concordar. Isso ajudará a resolver possíveis conflitos no futuro. Ao discutir as regras, preste atenção aos seguintes pontos:

  • Música e barulho. Se você gosta de estilos diferentes, organize para que todos possam ouvir suas músicas favoritas ou concordar com fones de ouvido. Se necessário, instale hora do silêncio e tempo alto . Um exemplo Um colega de quarto gosta de cantar músicas da Disney e o outro não suporta. Concorde a que horas o primeiro pode cortar suas músicas favoritas e cantar junto. O segundo vizinho, neste momento, pode usar protetores de ouvido que o primeiro poderia cantar com calma, sem sentir vontade de agulhas.
  • Visitantes. Você se importa que o amor platônico de um companheiro de quarto durma com você de vez em quando? E se o amor não é platônico? Definir regras para visitantes noturnos antes como a situação real surge. Isso evitará esclarecimentos desagradáveis ​​do relacionamento no momento mais inoportuno, quando a auto-estima de alguém sofrerá necessariamente. Você pode concordar com antecedência sobre uma batida especial na porta ou mensagens SMS preliminares, para que não haja surpresa para você.
  • Partes Concorde sobre o que combina com você e o que não combina. Talvez alguns amigos sejam suficientes para você ter uma conversa com uma cerveja, ou desejar um banquete completo todo fim de semana, ou você não está feliz com nenhuma substância. É necessário lutar por um compromisso de ambos os lados. Não é justo limitar os contatos sociais de um colega de quarto em seu território, mas suportar pessoas bêbadas que o incomodam também não é justo.

Mantenha seu quarto limpo! Todo mundo tem suas próprias opiniões sobre limpeza, mas não ignora os requisitos um do outro, caso contrário, um cheiro desagradável aparecerá na sala.

Fique de olho em seus pertences. As coisas podem desaparecer na lavanderia ou na geladeira compartilhada. Muito depende do status da faculdade e sua localização. Em algumas instituições de ensino, um laptop precisa de um olho e um olho, e também é melhor usar uma trava de bicicleta. Pergunte a outros alunos quão seriamente você precisa levar a segurança.

Não tenha medo de pedir ajuda. Na maioria dos albergues, há um diretor e uma equipe, cuja posição obriga a ajudar os residentes em vários assuntos. Idealmente, eles devem se esforçar para fazer você se sentir em casa aqui. Se os problemas com o seu colega de quarto não puderem ser resolvidos, consulte a autoridade local.

Descubra o que é permitido. Alguns hostels praticam proibição, outros não permitem pessoas do sexo oposto e alguns têm sérias restrições ao uso do fogo. Tenha cuidado.

A maioria dos dormitórios possui um banheiro compartilhado. Não esqueça seus chinelos de banho! Algumas doenças são transmitidas através do contato com os pés. Além disso, quem sabe o que estava acontecendo lá dentro?

Olá. Tenho 15 anos e fui para a faculdade. Não houve problemas na escola com a escola, nem com colegas, nem com professores. Não pego no bolso uma palavra. Mas tenho medo de ir para a faculdade. Estou com um pouco de medo das mudanças. E se eu não estiver fazendo amizade com ninguém lá? Mamãe e papai me asseguram que, se eu não gostar de algo, posso voltar para a escola. E eu realmente quero ir para a faculdade. Mas quanto mais próximo o primeiro dia de estudo, pior para mim. O que fazer

É da natureza humana ter medo em situações desconhecidas. Imagine que todos os caras que frequentam esta faculdade também tenham medo, apenas todos em um grau diferente, todos tenham seus próprios medos. Se tudo estava bem na escola e com seus estudos, e nas relações com colegas e professores, você pode assumir que tudo vai dar certo na faculdade também. Pelo que entendi, você está preocupado principalmente em encontrar amigos na faculdade. Isso é realmente muito importante. Quando você se encontra, sua atitude desempenha um papel significativo: para que mais você se prepara - para parecer gentil e gentil com alguém com quem gostaria de conversar, ou já está se preparando para o fato de não conhecer pessoas interessantes na faculdade e, em geral, terá que de alguém para defender. Como eu entendi pelas suas palavras, você sabe como se defender - "você não entra no bolso por uma palavra", para não se ofender. No final, seus pais estão certos. Se não der certo na sua faculdade, você sempre pode voltar para a escola. Como agora você tem algumas idéias sobre como é a faculdade, de fato, tudo pode ser diferente. De qualquer forma, você só pode entender e apreciar tudo quando começa a estudar.

Paryugina Oksana Vladimirovna, psicóloga Ivanovo

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Boa hora, Maria. Sua ansiedade é muito clara. Estamos todos muito preocupados quando vamos mudar algo na vida ou nos encontrar em lugares desconhecidos. É muito importante para nós como seremos recebidos, que impressão causaremos nas pessoas. Enfim, qualquer mudança é um salto para o desconhecido. Todos vocês encontrarão experiências semelhantes na faculdade. И, конечно, не известно, удастся ли Вам найти близких друзей. Но если Вам, Мария, так важно учиться именно в этом колледже, Вам обязательно удастся найти друзей по интересам. С уважением.

Силина Марина Валентиновна, психолог Иваново

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Здравствуйте, Мария! Ваша тревога абсолютно естественна. Toda vez que há mudanças significativas em nossas vidas, tendemos a nos preocupar. Talvez quando você foi para a escola depois do jardim de infância, você também se preocupou.

Maria, o fato de você não ter tido problemas com a escola, nem com colegas de classe nem com professores da escola é um bom sinal. De acordo com você, você é uma pessoa sociável. Portanto, é muito provável que tudo em sua faculdade esteja seguro.

É que as pessoas tendem a experimentar incerteza. Quando você costumava ir à escola em 1º de setembro, encontrava-se com os mesmos colegas, com os mesmos professores e apenas o currículo da escola era novo. E agora há muitas coisas novas - a própria escola técnica, colegas de classe, professores. É emocionante e interessante ao mesmo tempo.

Lembro-me de quando fui para a faculdade - eu também estava preocupada e com os mesmos problemas: farei amigos, poderei estudar com dignidade. Tudo funcionou da melhor maneira, e lembro com prazer os anos de estudante.

Mary, qualquer um tem medo. Além disso, é importante entrar nesse medo, não evitá-lo e, em seguida, superar, nos tornamos mais fortes e mais confiantes. Sinceramente, desejo a você uma boa adaptação na faculdade. Atenciosamente, Svetlana Gorbashova.

Gorbashova Svetlana Vasilievna, psicóloga Ivanovo

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Tenho 16 anos e este ano vou estudar em uma escola técnica. Nesta escola técnica, a maioria dos estudantes são meninos e, no meu grupo, 5-6 meninas, incluindo eu, são fortes. (apenas 30 pessoas) Tenho medo de novas pessoas, problemas associados a elas e, mais ainda, da equipe, onde há quase apenas meninos. De alguma forma, não quero ser pária, mas dar os primeiros passos é muito assustador. talvez porque eu não saiba o que falar com eles.

Eu sei que isso pode acabar sendo um medo vazio, mas no momento esse pensamento não me deixa ir por um minuto.
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Todos os problemas vêm da minha infância e, como resultado, agora trato as pessoas com cautela, esperando um truque ou ridículo sujo. Então parei de me abrir para as pessoas, no ano passado estudei, me comuniquei com apenas 3 pessoas, aprendendo de três maneiras. apesar dos exames (GIA), todos foram aprovados em 4 partidas. Quero me comunicar com os outros, aprender coisas novas com eles, aprender a me comunicar, mas tenho medo. Não consigo relaxar, me tornar confiante. porque na infância eu era alvo de bullying por parte da classe, e isso passou comigo para uma vida "adulta", não me permitindo viver como eu gostaria.
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Eu adoraria ouvir histórias ao vivo, como você conheceu as pessoas? foi assustador? Por favor, conte-nos.
Quero me matricular em uma escola de arte para, pelo menos de alguma forma, me distrair da escola técnica e gostaria de aprender a desenhar. Eu acho que isso vai me ajudar a ser livre, eu posso encontrar amigos, conhecidos.
Diga-me o que você pensa sobre isso e como viver.
Todo mundo que responde com antecedência é muito grato.

Características do processo educacional ou por que uma universidade não é uma escola

  1. Lembre-se, aluno, a principal coisa que distingue uma universidade da escola: seu diploma é seu problema. Sim, sabemos que nas escolas em todos os lugares eles praticam triplos para hominídeos que nem sequer atingiram o nível de erectus. Porque os professores, diretores e diretores, em primeiro lugar, rebitam os relatórios sobre o desempenho escolar e, em segundo lugar, recebem saques para todas as ovelhas do rebanho escolar. Não é à toa que a escola secundária é chamada de "colonizador" e "curral", na qual os adolescentes são mantidos no exército para que não percam as ruas. Você está acostumado a ser puxado pelas orelhas? Esqueça.

As universidades expulsam os erectus, os neandertais e até alguns cro-magnons pouco desenvolvidos. Porque a idade já permite fundi-los no exército! Ou envie para distribuir mercadorias nas prateleiras do supermercado. Além disso, o fluxo mais poderoso de deduções se funde no esgoto após o primeiro semestre.

Professores universitários profundamente roxos, se você rasteja para o diploma. Ninguém vai correr atrás de você com o pedido de aprovação, finalmente, na classificação. E os pais não serão chamados ao escritório do reitor.

Zarubi no nariz: a universidade não é uma escola! Você se tornou um adulto!

  1. Mas você precisa visitar. Infelizmente, a hipótese de que "um estudante é um adulto que controla de forma independente o processo de aprendizado pessoal" não resiste à prática. A prática mostra que a maioria dos alunos permanece em idade escolar em excesso. E se você não controlar a participação de palestras e seminários por esses jovens, os saltos dos "nerds" ficarão na platéia. Portanto, não importa o quão contrário o princípio de testar aqueles presentes aos princípios do ensino universitário, a maioria dos professores o pratique.

Caminhando na palestra, você pode entrar na "lista negra" do professor, que é repleta de atenção especial ao exame. Alguns professores exigem que você mostre os resumos das palestras proclamadas.

A seminários truant, colóquios, prático, laboratório e controle terá que trabalhar em 99% dos casos.

  1. Descubra imediatamente o que é necessário para a admissão na sessão. Alguns testes e provas são permitidos apenas se um ensaio, relatório, ensaio e controle forem escritos. Isso não é tão ruim, o "desperdício de papel" pode ser encomendado aos estudiosos de novembro a dezembro. Pior ainda, se a universidade tiver um sistema de pontos para admissão na sessão. Os pontos devem ser coletados a partir de setembro.
  1. Coloque o livro ... bem, em algum lugar na prateleira de trás. Não espere que o livro o ajude a se preparar para o exame. Essa é outra diferença importante da escola. O livro é uma ferramenta auxiliar e as principais fontes de conhecimento da universidade são palestras e literatura, com a ajuda da qual você se preparará para seminários. Obviamente, não é necessário jogar fora o livro completamente - como base, base, ele funcionará perfeitamente. Lembre-se de que os livros que serão entregues a você geralmente estão desatualizados. Você precisa procurar novos na biblioteca, comprar ou fazer o download on-line (se possível). E também há professores que dirigem especificamente os exames em suas palestras. No entanto, também há quem dê palestras de acordo com o livro - é mais fácil com elas.
  1. Prepare-se para trabalhar com a literatura. Se você acha que o objetivo de uma universidade é enchê-lo de conhecimento, está profundamente enganado. O objetivo da universidade é ensiná-lo a receber informações de forma independente, fornecer habilidades de auto-educação e, de preferência, moldar seu pensamento científico. O livro fornece uma base, as palestras estruturam o material e ajudam a classificá-lo em sua mente, além de promover uma pesquisa independente de materiais entre artigos e monografias.

Você encontrará alguns materiais na Internet (graças à digitalização!), Mas muito ainda não entrou na World Wide Web. Portanto, você deve entrar em uma universidade, biblioteca regional ou especializada, fazer extratos e fotocópias. Horror horror? Nada, então diga obrigado por ensinar você a aprender por conta própria. Na era da informação, o conhecimento se torna obsoleto muito rapidamente. Um profissional precisa estudar e aprender para permanecer na demanda e, para isso, você precisa ter as habilidades de auto-educação.

Uma maneira de medir a taxa de obsolescência dos fatos é examinar o índice de citação de artigos científicos. Se a publicação não for citada, isso provavelmente significa que é irrelevante ou desatualizada. Assim, por exemplo, como resultado do estudo de publicações em periódicos da Physical Review, representando diferentes áreas da ciência física, verificou-se que metade das publicações deixa de ser citada em média após 10 anos e, por exemplo, na física nuclear - após 5 anos. A meia-vida de um livro (no sentido de citações) é de cerca de 13 anos em física, 9,4 anos em economia, 9,1 anos em matemática e cerca de 7 anos em história e psicologia.

  1. Descubra o que são seminários, colóquios, ensaios, resumos, testes, estudantes e outros tipos de lixo misterioso. Megatoneladas de palavras desconhecidas ou completamente desconhecidas recaem sobre os calouros, sob os quais novos métodos de testar o conhecimento estão ocultos. Sim, mano, não é como na escola. Comece a lidar com tudo isso a partir de setembro.
  1. Sintonize com um novo ritmo de aprendizado. Lições de 40 minutos e longas pausas são coisa do passado. Agora você tem que sentar em pares, e uma pausa é suficiente apenas para correr da platéia para a platéia (é melhor ir à sala de jantar durante as "janelas"). Por outro lado, há vantagens: talvez a programação tenha dias em que você possa estar no segundo ou até no terceiro par. Aprecie a “janela”: em vez de tropeçar estupidamente à espera do próximo casal, vá à biblioteca ou à sala de jantar.
  1. Lembre-se de que as semanas são superiores e inferiores. Outra inovação. Digite os dados no gadget que você carrega. Ainda confuso? Ir à programação é a maneira mais fácil de descobrir em que semana é.
  1. Descubra quando a sessão começa, como as caudas são entregues e também (para todo bombeiro) as regras para a concessão de licença acadêmica. E descubra tudo isso não em dezembro, mas o mais rápido possível.
  1. Não esqueça que você pode sair da universidade por violação da disciplina. A vida de um estudante é muito mais livre que a de um estudante, mas o reitor não fechará os olhos a algumas rejeições. E se se trata da administração, você mesmo entende. O motivo da exceção pode ser uma farra particularmente violenta no albergue (por exemplo, jogar uma geladeira pela janela), violação da lei e até atividade política excessivamente ativa (por exemplo, um único piquete em frente ao prédio administrativo exigindo a renúncia do reitor). Se eles não pagarem diretamente, criarão condições sob as quais será muito problemático passar na sessão. Portanto, mantenha-se no controle.
  1. Tente entender que você já é adulto e é responsável pelos resultados de seus estudos na universidade. Lembre-se de que ninguém o perseguirá com lembretes de palestras e seminários. E não haverá telefonemas para os pais perguntando: "Onde seu filho está doente ou pulando?" Torne-se independente.
  1. Trabalhe no registro. Pelo menos as duas primeiras sessões dão o melhor de si. Então será mais fácil: quanto melhor sua imagem, mais leais seus professores são para você. E vice-versa: para os trigêmeos e caudas, os professores são prejudicados. Em geral, trabalhe para o aluno, então ele funcionará para você.

Sua cabeça incha com conselhos, calouro? Espere, este é apenas o começo. Se você ainda não quebrou, leia as recomendações que ajudarão você a viver a sessão e sobreviver a ela.

Dicas de água doce para águas de treinamento

  1. Aprenda a se beneficiar mesmo de palestras chatas. Para fazer isso, você precisa aprender 1) a ouvir (e ouvir), 2) a se concentrar. Habilidades úteis que você precisará na vida.
  1. Domine as habilidades de imitação de interesse. Este é o caso do professor ser um animal, e suas palestras são realmente estúpidas e sem sentido. Mas não abuse dessa habilidade, caso contrário, toda a sua carreira futura se resumirá ao DIU do escritório (imitação de atividade violenta). Use a habilidade em casos excepcionais.
  1. Aprenda a tomar notas. Não há necessidade de palestras verbais palavra por palavra. Selecione o principal, desenvolva o seu próprio, compreensível para o sistema cerebral de abreviações e sinais convencionais. Inspecione logicamente, estruturalmente.
  1. Use o gravador e outros aparelhos com sabedoria. Não confie nas realizações da civilização em 100%. Primeiro, decifrar uma palestra de um gravador de voz é uma tarefa árdua. Imagine: você fez uma palestra e ainda precisa gastar a mesma quantidade de tempo decodificando o disco! Isso é razoável? A gravação no gravador é adequada apenas para o público (pessoas que são melhores em ouvir informações). Em segundo lugar, os professores realmente não gostam de alunos que ligam o gravador e continuam sentados com um olhar ausente.

Quanto a tablets, laptops e netbooks, eles podem ajudar bastante, principalmente na biblioteca. Mas não esqueça que gravar com uma caneta ativa os processos de memorização no cérebro. Lembre-se dos professores que precisam fazer anotações manuscritas.

  1. Estoque de cadernos comuns, canetas e marcadores multicoloridos. Carregue uma alça de reposição com você. Use marcadores coloridos para destacar o principal, para estruturar os registros.
  1. Vá para a biblioteca da universidade para obter livros didáticos entre os primeiros. Sim, os livros didáticos da universidade não são a principal coisa, mas ainda são necessários. Na maioria das universidades, os livros didáticos não são suficientes para todos. Especialmente novo.
  1. Descubra onde estão as bibliotecas e as salas de leitura necessárias. Inscreva-se e saiba como trabalhar com o catálogo. Infelizmente, até agora a Internet não possui todo o material necessário.
  1. Anote a programação, lembre-se da localização dos prédios e salas de aula. Você pode simplesmente seguir o seu grupo, mas é melhor ser independente. Também vale a pena registrar o horário de funcionamento de bibliotecas, academias, laboratórios e outros locais que você visitará.
  1. Reúna informações sobre os professores e leve em consideração suas características individuais. Escreva e lembre-se do nome dos professores - desta vez! Conheça-os pessoalmente - dois. Não há nada mais estúpido do que conhecer um professor em um exame. Aprenda sobre a natureza e os hábitos de todos (os alunos mais velhos ajudarão). Descubra quem se relaciona com a participação em palestras, quem tem quais requisitos em seminários, testes e exames.
  1. Escolha um professor de ciências. Um supervisor escolhido corretamente não apenas ajudará na redação de documentos e o levará a um diploma, mas também o protegerá na frente do departamento e até mesmo na frente do escritório do reitor. Aconselhamos um calouro a ler um artigo sobre a escolha certa de um supervisor e 10 tipos de estudantes com formação homo.
  1. Leia sobre os princípios de gerenciamento de tempo. Aprenda a alocar tempo para que seja suficiente para visitar a universidade, para preparação independente e para descansar.
  1. Divida os objetos em importantes e sem importância. Perfil - importante, enterre sua cabeça neles. Ensine todos os tipos de assuntos não essenciais de maneira a obter crédito - isso é suficiente. Não faz sentido mergulhar no estudo de um análogo da segurança da vida escolar à custa de uma disciplina especializada.
  1. Tente obter "máquinas" ao máximo. Fazer um teste ou um exame "automaticamente", para atividades de treinamento ativas durante o semestre, salvará você do aborrecimento antes do exame. Alguns professores também têm “dispositivos semiautomáticos”, o que também é uma coisa boa: você pode escolher uma das duas perguntas no exame.
  1. Não se sente na Península de Kamchatka. Este é um lugar para quem quer fazer suas próprias coisas, não para estudar. Muitos professores tratam Kamchatka com preconceito (especialmente se ouvem o barulho de garrafas de cerveja acidentalmente atingidas pelo pé de alguém). Além disso, em “Kamchatka” geralmente é difícil ouvir o que o professor diz. É melhor gravar palestras sentadas nas primeiras mesas ou no meio da platéia.

O meio é talvez o lugar mais confortável. É audível normal e, nesse caso, você pode ficar um pouco confuso. As primeiras mesas são amadas por excelentes alunos, permitem que você estabeleça contato visual com o professor, além de demonstrar muito trabalho e interesse.

  1. Sinta-se à vontade para fazer perguntas ao professor. Se algo não estiver claro - pergunte com ousadia. Os professores adoram alunos ativos. Mas não exagere, uma imitação de interesse criará sua imagem de uma espreitadela. Ou ainda pior - a imagem de uma espreitadela boba.
  1. As palestras são inúteis, não faz sentido desperdiçar sua força nelas. Se o professor notar os participantes, sente-se no meio e simule o emprego. A menos, é claro, que esta fera não exija anotações de sua nevasca.
  1. Se um professor é um disparate e ninguém escreve suas palestras, é melhor anotá-las. Porque Porque então você pode obter os figos de qualquer um! Lembre-se de que a atitude sem sentido do professor em relação às visitas e notas de suas palestras pode se transformar em um exame rígido. Para alguns professores, a indiferença é seletiva: eles acreditam que o aluno não precisa ser forçado a estudar, é da sua conta pessoal estudar ou não. O exame pontuará todos os i's ...
  1. Ative em seminários! Este é um caminho direto para a "máquina". Ou, pelo menos, reduzindo o risco de mineração antes da sessão.
  1. Com medo de falar com uma audiência? Conselho paradoxal: fale sempre que possível. A habilidade de falar em público é útil na vida (sem mencionar o fato de que a sessão será mais fácil de passar).
  1. Se o professor distribuiu os tópicos dos relatórios para todos, tente ler o seu o mais rápido possível. Caso contrário, pode não haver tempo suficiente e a “metralhadora” será coberta, ou você terá que levar o relatório diretamente para o teste ou exame, ou você procurará um professor para apresentá-lo aos frutos de seu trabalho fora do horário escolar.
  1. O controle prático, de laboratório, deve ser feito a tempo. Não os pule, não salve mini caudas. Teremos que entregar de qualquer maneira. Gradualmente, é mais fácil fazer isso do que organizar uma pilha de exercícios antes da própria sessão.
  1. Comece a escrever cursos e ensaios o mais cedo possível. Se você quiser encomendá-los a estudantes - não demore também. Por que - explicado em detalhes no artigo "Como solicitar um curso de um aluno para obter um excelente resultado".
  1. Antes de entregar o trabalho solicitado ou baixado, leia-o! Não dê ao professor um motivo para pegá-lo de graça.
  1. Se seus colegas de classe estiverem dirigindo uma escavadeira, não seja igual a eles. Você não quer entrar nesses 20% dos mocassins que voarão na primeira sessão?

Por que uma atividade social, cultural e científica de calouros?

  1. A atividade social não é apenas interessante, mas também útil. A atuação em projetos sociais e culturais aumenta a chance de obter uma bolsa de estudos.
  1. Se você tem uma inclinação pela atividade científica, não se contenha. Participe de conferências universitárias e internacionais, inscreva-se na sociedade científica estudantil. Isso é útil para avaliar e abre o caminho para a escola de pós-graduação. E depois para deliciosas doações.
  1. Intercâmbio internacional, conferências estrangeiras e participação em projetos de estudantes internacionais - uma chance de visitar o exterior gratuitamente. Aprenda idiomas e seja mais ativo!
  1. Se o corpo docente tiver Olympiads, questionários, concursos - participe. Призом могут быть автоматы по всем предметам в зачётке, именная стипендия, разовое денежное поощрение… В общем, всякие ништяки плюс уважение преподавателей.
  1. Участие в молодёжных политических проектах тоже полезно. Именно с этого может начаться твой путь в политику – если, конечно, тебе это интересно. Но учти, что не вся политика полезна для студента. Infelizmente, a atividade política de oposição em nosso país pode levar à expulsão da universidade. Então, escolha projetos aprovados pela universidade.
  1. Se você é um administrador nato, torne-se um chefe ou um finorg, ou melhor ainda, faça uma carreira no comitê sindical. O caminho não é para todos, mas se for seu, vá em frente. Uma sensação de poder e dinheiro nishtyaki anexado.
  1. Para um estudante com uma veia jornalística, faz sentido no primeiro ano ir à redação de um jornal estudantil. Você pode iniciar um blog alternativo, um site próprio ou em conjunto com pessoas afins, ou organizar a publicação de um jornal da faculdade. Apenas seja adequado - você nem precisa despejar tudo o que pensa sobre o "idiota de Denisov" e a "cadela de Kubareva" em seu blog pessoal. Eles também sabem ler.
  1. Participe de performances amadoras. Primeiro de tudo, esquetes e KVN são divertidos! Em segundo lugar, se você solicitar uma bolsa de estudos nominal, essa atividade também será contada. Terceiro, valioso pessoal criativo pode contar com concessões do escritório do reitor por problemas com a sessão. Mas dentro de limites razoáveis, é claro.
  1. Artistas, poetas, escritores e outras personalidades muito criativas, faz sentido participar de competições, inscrever-se em comunidades de perfis de estudantes. Às vezes, o trabalho dos estudantes é publicado em jornais da universidade. Bem, na Internet para auto-apresentação em extensão geral. Esses talentos são muito procurados na preparação de todos os tipos de eventos.
  1. Homens e mulheres inteligentes devem se juntar à equipe ChGK. Se você não aceitar, crie seu próprio time e rasgue seus oponentes em pedaços!
  1. Participe de competições esportivas. Torneios de vôlei, basquete e até xadrez não são apenas uma forma de auto-realização, mas também uma chance de obter uma "máquina automática" na educação física. Incentivos em dinheiro são possíveis. Nos EUA, até atletas muito estúpidos são tão apreciados por faculdades e universidades que passam por sessões mesmo com completa atrofia cerebral. Nossas concessões não são tão chiques, mas você também pode contar com elas.
  1. Pense no futuro. Desde o primeiro ano, você deve pensar em como construir sua carreira após a formatura. Você trabalha em sua especialidade? Você está indo para um diploma vermelho? Você está interessado em pós-graduação? Você precisa de uma língua estrangeira para sua carreira? Você procura emprego por profissão enquanto estuda em uma universidade? Quanto mais claros forem seus planos, maiores serão as chances de você ter um conhecimento preciso de onde trabalhará e, possivelmente, até com ofertas de empregadores.

Contatos úteis

  1. Junte-se à equipe. Não seja arrogante, não provoque conflitos desde os primeiros dias na universidade. Não tenha medo dos colegas de classe - eles também têm medo
  1. Comporte-se com dignidade. Não rasteje na frente do "forte", não se torne o "seis". Não tenha medo de ser pária se não concordar com o grupo dominante no curso. Procure pessoas com a mesma opinião. Seja você mesmo.
  1. Não intrigue, evite microgrupos em guerra. Isso evitará muitos problemas.
  1. Troque contatos com colegas de classe. Nesse caso, você saberá para quem ligar, escreva ou bata no skype para esclarecer a programação ou a tarefa do seminário.
  1. Se você gosta de pular, faça uma pausa com o chefe. Um bom relacionamento com o idoso reduzirá o número de emblemas “N” opostos ao seu sobrenome no registro de visitas. Regra de chocolates.
  1. Contatos com estudantes seniores são realmente úteis. Camaradas seniores ajudarão com anotações e materiais, falarão sobre a natureza dos professores.
  1. Faça amizade com quem mora em um albergue. Primeiro de tudo, eles se divertem. Em segundo lugar, sempre há notas no albergue. Em alguém.
  1. Faça amigos úteis. Podem ser gerentes de estudantes que ajudarão a escrever trabalhos acadêmicos ou funcionários de instituições médicas que podem redigir o certificado necessário. Não é fato que esses conhecidos sejam úteis, mas em uma situação de força maior, você saberá a quem recorrer.
  1. Crie uma comunidade de suporte com colegas. Juntos, é mais fácil se preparar para os seminários (cada um prepara sua parte e depois troca materiais). Na preparação para testes e exames, os amigos testam seus conhecimentos (durante a verificação, eles recebem um bônus intelectual de ambos os lados). E é mais barato pedir esporões ou respostas a testes, exercícios em latim ou o triturador de inglês dos alunos.
  1. Peneire freeloaders e sanguessugas. Ajuda mutuamente benéfica é boa, arrogância é ruim. Ajude seus amigos, mas não em detrimento de si mesmo. Lembre-se: aqueles que têm sorte vão nessa. Enquanto você escreve ensaios para freeloaders de graça, alguém é pago por isso.
  1. Tente obter contatos do supervisor e de outros professores. Pode ser necessário contatá-los. Mas não encha os professores de mensagens, não atrai pessoas. Estes são contatos em caso de emergência. No entanto, você pode entrar em contato com um cientista científico adequado no processo de escrever regularmente um trabalho. Muitos professores mudaram para as consultas do Skype.
  1. Conheça o curador do curso, leve os contatos do escritório do reitor. Também pode ser útil.
  1. Fazendo contatos com professores, não se apaixone Este conselho é dirigido principalmente ao belo sexo. Amar um professor é um fenômeno psicológico bem conhecido. Coisa perigosa!